Διατροφικές Συμβουλές για Παιδιά

Γράφει η Αγγελική Μυρογιάννη   Τι είναι η ισορροπημένη διατροφή; Η ισορροπημένη διατροφή ορίζεται ως η κατανάλωση μεγάλης ποικιλίας τροφίμων σε μέτριες ποσότητες. Με τον τρόπο αυτό μπορεί το παιδί να λάβει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για τη σωστή ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος και τη σωστή ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών και

Δείτε Περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ (ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΟΥΣ)

Γράφει η Αγγελική Μυρογιάννη   Βοηθάτε το παιδί σας να μάθει να μασά αργά, ήρεμα το φαγητό του και όχι βιαστικά με μεγάλες μπουκιές και γρήγορες κινήσεις. Μην πιέζετε το παιδί σας να καταναλώσει όλο το γεύμα του εάν εκείνο δεν επιθυμεί. Έτσι μειώνετε η ικανότητα ρύθμισης και αντίδρασης στο αίσθημα της πείνας/κορεσμού. Ως αποτέλεσμα

Δείτε Περισσότερα

Διατροφικές συμβουλές για την απώλεια των “εορταστικών” κιλών

Γράφει η Αγγελική Μυρογιάννη   Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 5 μικρά γεύματα ημερησίως (πρωινό-δεκατιανό-μεσημεριανό-απογευματινό-βραδινό) έτσι θα προσφέρετε ενέργεια στον εαυτό σας να επιτελέσει τις διάφορες δραστηριότητες τις οποίες επιθυμείτε να κάνετε και παράλληλα δεν θα καταναλώνετε μεγαλύτερη ποσότητα κυρίως γευμάτων (μεσημεριανών-βραδινών). Ενδεικτικά ως Πρωινό γεύμα: θα μπορούσε να είναι 4 κράκερ ή 2 κριτσίνια ή

Δείτε Περισσότερα

Πελματιαία Απονευρωσίτιδα και Φυσικοθεραπεία

Θοδωρής Τάκας Φυσικοθεραπευτής   Η πελματιαία Απονευρωσίτιδα είναι μια συχνή πάθηση κυρίως αθλουμένων και αθλητών διαφόρων αγωνισμάτων (δρομείς μεγάλων αποστάσεων, χορευτές κ.ά.). Χαρακτηρίζεται από μια επώδυνη φλεγμονώδη κατάσταση λόγω υπέρχρησης (overuse) της πελματιαίας περιτονίας που ξεκινά από την πτέρνα και εκτείνεται έως και κάτω από τις κεφαλές των 5 μεταταρσίων.   Αιτιολογικοί παράγοντες   Τα

Δείτε Περισσότερα

Ιαματική αγωγή και φυσικοθεραπεία

Θοδωρής Τάκας Φυσικοθεραπευτής   Η σχέση μεταξύ  της ιαματικής θεραπευτικής αγωγής και των γνωρισμάτων που χαρακτηρίζουν την σύγχρονη φυσικοθεραπευτική επιστήμη, μπορούμε να πούμε ότι χρονολογούνται από την εποχή του Ιπποκράτη. Από τότε οι αρχαίοι πρόγονοί μας είχαν επισημάνει τα ευεργετήματα των ιαματικών πηγών στον ανθρώπινο οργανισμό με συνδυασμό διάφορων μορφών μαλάξεων, με χρήση διάφορων  συστατικών

Δείτε Περισσότερα

Θεραπεία με στοχευμένες ραδιοσυχνότητες

Θοδωρής Τάκας Φυσικοθεραπευτής   Η θεραπεία με την χρήση του Tecar (Transfer Electricity, CApacitive, Resistive) είναι μια νέα καινοτόμος μέθοδος που προστίθεται στην φαρέτρα των εργαλείων του φυσικοθεραπευτή, για να  προσφέρει άμεσα και ταχύτατα αποτελέσματα στην μείωση του πόνου, στην μυϊκή χαλάρωση, στην ανάπλαση και επούλωση των ιστών, στην μείωση του οιδήματος και στην διατήρηση

Δείτε Περισσότερα

Αθλητισμός και παιδί

Δημήτρης Τάκας & ο Θεόδωρος Τάκας Φυσικοθεραπευτές   Το αρχαίο γνωμικό «νους υγιής εν σώματι υγιεί», είναι ίσως από τα πιο γνωστά και πολυχρησιμοποιημένα ρητά, / γνωμικά / αποφθέγματα ή εκφράσεις που χρησιμοποιούμε στις μέρες μας. Χρησιμοποιείται κυρίως στο χώρο του αθλητισμού, της άσκησης και της αναψυχής και το αποδίδουμε με την έννοια, πως ένα

Δείτε Περισσότερα

Η χρήση του πελματογράφου στην καταγραφή και αποκατάσταση των παθήσεων του ποδιού και των μυοσκελετικών δυσλειτουργιών

Δημήτρης Τάκας & ο Θεόδωρος Τάκας Φυσικοθεραπευτές Η μελέτη των πιέσεων που ασκούνται στο πόδι από το υπερκείμενο σωματικό βάρος σε σχέση με την επιφάνεια στήριξης, δεν είναι υπόθεση των τελευταίων ετών. Από τους πρώτους που εκδήλωσαν ενδιαφέρον, με την μαθηματική προσέγγιση, ήταν ο Αρχιμήδης, ο Αριστοτέλης και ο Ιπποκράτης. Πολύ αργότερα ο Borelli (1679),

Δείτε Περισσότερα

Διατροφικές συμβουλές κατά την περίοδο της Σαρακοστής

Γράφει η Αγγελική Μυρογιάννη Κατα την διάρκεια της νηστέιας οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να καταναλώνουν τα γεύματά τους χωρίς λευκό/κόκκινο κρέας και ψάρι. Ο οργανισμός όμως έχει ανάγκη από πρωτείνη και μία εναλλακτική λύση για να την προσλαμβάνει είναι να κάνει σωστούς συνδιασμούς τροφίμων καταναλώνοντας συμπληρωματικές πρωτείνες. Συμπληρωματική αξία των πρωτεϊνών: Η ικανότητα των πρωτεϊνών

Δείτε Περισσότερα

Ρευματολόγος; Τι ακριβώς κάνει; Ποια συμπτώματα πρέπει να σας οδηγήσουν σε αυτόν;

Γράφει η Μαυραγάνη Κλειώ Χέρια που γίνονται ‘’άσπρα σαν το κερί’’ στην έκθεση στο κρύο: Λέγεται φαινόμενο Raynaud,  κάποια, όχι όλα τα δάκτυλα, χεριών ή και ποδιών γίνονται άσπρα στη συνέχεια μελανά (μπλε), και κατόπιν κόκκινα, πριν επιστρέψουν στο φυσιολογικό χρώμα σύνηθες σε κορίτσια μικρότερα 15 ετών. Αν εμφανισθεί σε άνδρες ή σε ηλικία μεγαλύτεροι

Δείτε Περισσότερα
Page 1 of 512345